早産の一歩手前の状態である、『切迫早産』。実は私自身も妊娠28週から切迫早産の診断を受け、約2ヶ月自宅安静で過ごしていました。
食事とトイレ以外はずっと寝ていなければならず、最初は不安やストレスが溜まる一方。
日中は夫もおらず一人きりなので、ネガティブなことを考え出すと止まらず…。
一日一日がとても長かったのを覚えています。
しかし、様々なアイテムを活用することで、何とか前向きに乗り切ることができました！
そこで今回は、切迫早産の自宅安静で大きな助けになったモノをご紹介します。
それは、以下の5つ！
| ①『食卓便』のサービス |
自宅安静中の不安やストレスと闘っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
切迫早産とは？いつからなる？予防するには？気になる疑問を徹底解説！
切迫早産になったらどうする？お風呂は？自宅安静の過ごし方を徹底解説
Contents
切迫早産の自宅安静中のおすすめ①食卓便
まず、何よりも「コレが無ければ絶対に乗り越えられなかった…！」と心から感謝しているのが、食卓便のサービスです。
自宅安静中は、食事の支度もままなりません。
でも、夫に掃除・洗濯から食事の支度まですべて任せるのは…申し訳ない気持ち・自分を責めたくなる気持ちが湧いてしまうんですよね。
もちろん、サポートをお願いするのは大切なことですが…なるべくなら家族の負担も減らしたい。ということで、我が家では基本的には毎食「食卓便」を利用していました！
利用方法は、とても簡単。スマホで好きなメニューを選んで注文するだけで、7食分の冷凍おかずが自宅に届きます。
食卓便の感想①とにかくメニューが豊富で、飽きない
食卓便のメリットは、まず飽きがこないことです。食卓便のメニュー数は、なんと約300種類以上！
和食・洋食・中華・エスニック…と味付けのバリエーションも幅広く、2ヶ月毎日食べても全く飽きませんでした✨
【冷凍弁当デビュー】
今日は食卓便の酢豚弁当?味は普通にめちゃ美味しい✨
食べ盛りの男子にはちょっと少ないから
玄米ごはん足すか
ピーナッツとかスープ足すと
ちょうどよさそう☺️保存できるし洗い物少ないし
時間効率は良さげ? pic.twitter.com/j182NdeQSY— みずの｜年中夢中のWebデザイナー (@mizuno_design) April 12, 2022
鶏肉の麹焼きメニューの食宅便、ブロッコリー?、卵黄とネギの納豆、野菜のお味噌汁で夕御飯でした?ちょい量を間違えた?もっと少なくていい。。#食宅便 #食卓便 #ブロッコリー #納豆 #お味噌汁 #夕御飯 #おうちごはん #美味しい #健康 pic.twitter.com/9JgE6e7huW
— あいあいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ (@aihime_sama) March 10, 2022
お昼はきじ焼き丼、冷奴、トマトサラダです。????頂きます?#お昼ごはん #ランチ #食卓便 #食宅便 #冷奴 #サラダ #おうちごはん #美味しい pic.twitter.com/wacX6NVVQR
— あいあいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ (@aihime_sama) March 9, 2022
お弁当だけではなく、丼ものも充実！
ちなみに、食卓便には「おまかせコース」「低糖質セレクト」「塩分ケア」「まんぷく亭」などかなり幅広いコースが用意されていますが、これらは7食分の献立が固定（週替わり）されています。
私と夫は結構好き嫌いがあるため、一品ずつ選べる『おこのみセレクト』コースを利用していました♪
『おこのみセレクト』コースは、好きな時だけ頼めてコースの申し込み・解約なども不要ですよ！
食卓便の感想②とても美味しいのに、ヘルシー
そして何より気になるのが、味ですよね。特にストレスが溜まりがちな自宅安静中、美味しいごはんは貴重な癒しになると思います。
食卓便は、美味しかったです。本当に。
しっかりと素材の美味しさを感じられる薄味なのに、物足りなさは全く無い！
夫も、「どのメニューもハズレが無いのは凄い」と感動していました。
しかも、食卓便はなんと“日本の病院・福祉施設への食事サービス実績NO.１”。
管理栄養士考案のメニュー ＆ 1食あたり約20種類もの食材を使用しており、栄養バランスが良くとてもヘルシーなんです。そして量もしっかりあるので、
- 美味しい
- ヘルシー
- 満足感あり
と、我が家の食生活の救世主といっても過言ではない存在でした。
時間の経過が遅く感じる、自宅安静中。食卓便のご飯の時間は、1日の中で大切な楽しみの時間になっていましたよ！
食卓便の感想➂安いから続けられる
最後に、これも有難かったなぁ…と感じるのが、他の食事宅配サービスと比較してかなりリーズナブルだったこと。
価格はメニューによって異なるものの、1食あたりの平均は約560円（送料別：390円～）。
数ある食事宅配サービスのなかで、食卓便を選ぶ大きな決め手になりました！
その他の食事宅配サービスと比較してみると…
ちなみに、そのほかの食事宅配サービスの価格・特徴はこんな感じです。
| サービス名 | 一食あたりの平均価格 | 特徴 |
『わんまいる』 |
800円 |
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nosh |
613円 |
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ウェルネスダイニング |
663円 |
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| 『ワタミの宅食』 | 500円 |
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| 『ハーモグ』 | 538円 |
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| 『おまかせ健康三彩』 |
700円 |
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興味のある方は、ぜひ一度下記リンクからHPを覗いてみてくださいね♬
切迫早産の自宅安静中のおすすめ②折りたたみベッドテーブル
続いての自宅安静中におすすめのアイテムは、寝ながらPC作業ができる『折りたたみベッドテーブル』です。
PC作業をしていると時間があっという間なので、自宅安静中のストレスや孤独も紛らわすことができて非常に助かりました！
この折りたたみベッドテーブルは…
まず、自由自在に角度調節ができるから自分の寝姿勢にぴったりのテーブルを作れちゃいます！
しかも、天板が広々としていて18インチのPCまで対応可能。
さらに、安定感があって耐久性もバッチリです！これは、アームが左右それぞれに4本も備わっているから。
加えて、「着脱用バネクリップ」でPCを天板にしっかりと固定できるので、安心して使えるんですよ✨
つまり、この折りたたみベッドテーブルの特徴をまとめると…
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というわけです。自宅安静で寝たきりでもPCを使いたい方は、ぜひチェックしてみてくださいね♪
切迫早産の自宅安静中のおすすめ➂ベビーグッズの通販サイト
やはり、赤ちゃんとのこれからの生活を想像していると、気持ちが明るくなるもの。ベビーグッズの通販サイトにも、とても助けられました。
まだ見ぬ赤ちゃんを想いながらネットショッピングで出産準備をしていると、時間もあっという間に過ぎるんですよね✨
ちなみに、私がよく眺めていたのは下記のサイトです♪
■おしゃれなベビーキッズ用品のセレクトショップ【I love baby（アイラブベビー）】
■『家族のためのユニセックスブランド【MATO by MARLMARL（マトー バイ マールマール）】
■『代官山オーガニックコットン専門店の出産祝い＆名入れベビー服【オーガニカリー】』
■『キッズ＆ベビー用品のセレクトショップ【cuna select (クーナ・セレクト）】』
どれもオシャレなのに比較的手ごろな価格帯のモノが揃っているので、わくわくしながら買い物ができますよ♪
また、有名どころのベビー用品メーカーもひと通りチェックしました！
■『ベビー用品・ベビーグッズの通販サイト【コンビ公式オンラインショップ】』
■『出産準備、キッズ家具なら、ベビー用品メーカーの【カトージ】』
■安全性と洗練されたデザインを兼ね備えた北欧生まれのベビーブランド【BABYBJORN
切迫早産の自宅安静中のおすすめ④本
普段仕事・家事・育児に追われていると、ゆっくりと本を読む時間をもてないもの。ぜひこの機会に、気になっていた本・話題の本をチェックしてみては？
※ちなみに私は、現実逃避のためにファンタジー系の本にハマっていました。特に、貴志祐介著の『新世界より』・上橋菜穂子著の『獣の奏者』はかなりおすすめ。
普段本を読まない方でもすんなりと頭に入ってきやすいストーリーですし、時間もイヤな事もすべて忘れて物語の世界に没頭できること請け合いですよ！(*^^)v
■貴志祐介 著『新世界より』
■上橋菜穂子 著『獣の奏者』
そして、少し変わり種のファンタジーとしては村上春樹著の『世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド』『海辺のカフカ』もおすすすめです♪
■村上春樹 著『世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド』
【新品】世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド 新装版 改装版 村上春樹/著
■『海辺のカフカ』
海辺のカフカ（上巻） （新潮文庫 新潮文庫） [ 村上 春樹 ]
海辺のカフカ（下巻） （新潮文庫 新潮文庫） [ 村上 春樹 ]
一度ハマると抜け出せなくなる村上春樹ワールドに、どっぷりと浸かってみては？
切迫早産の自宅安静中のおすすめ⑤サブスクサービス
最後のおすすめが、定額料金で映画・ドラマなどが見放題の『サブスクリプションサービス』。
色々なサービスがあるなかで、私が使っているのは『Netflix』と『Amazon prime』です✨
いずれも作品数が充実しているのですが、特に個人的には
- 『Netflix』…海外ドラマ・国内バラエティー番組
- 『Amazon prime』…海外ドラマ・映画（新作含む）
がそれぞれ充実しているかなと感じます！
本と同じく、海外ドラマの一気見などができる機会はなかなかありませんよね。是非、1ヶ月のお試しから始めてみてはいかがでしょうか。
まとめ
どうしてもストレスが溜まりがちな自宅安静中ですが、ストレス・落ち込みはお腹の張りに繋がりやすく、切迫早産の大敵です。
今回ご紹介したアイテムやサービスを参考に、自宅安静中の方が少しでも心安らかに過ごせるように祈っています！
切迫早産とは？いつからなる？予防するには？気になる疑問を徹底解説！
切迫早産になったらどうする？お風呂は？自宅安静の過ごし方を徹底解説
